Olá mãesocas! Tudo bem com vocês? E quanto
tempo, não é?
Que tal começarmos a semana de maneira fitness?
Hum.... maGavilha! Kkk...
Ultimamente tenho andado sem tempo para algumas
coisas (e põe coisas nisso) e pela manhã então? Vixii... aí é que não consigo
fazer nada mais do que me arrumar, arrumar as crianças e sair. E com essa
correria toda acabei descuidando um pouco da minha alimentação.
Mas na busca por evolução, descobri uma
receitinha maravilhosa de panquecas! Isso mesmo: panquecas. Ah, tá! Quem não
sabe fazer panquecas? Euzinha! Não essa panqueca fitness e fácil e rápida e
gostosa! E não são essas receitas sem gosto não... a Elisa (6), minha
pequena, adora. E para criança gostar de receitas fitness o negócio tem que ser
bom mesmo.
Agora é que vem o pulo do gato da praticidade dessa dica: faço
cinco panquecas de uma só vez! Assim todas as manhãs meu trabalho é apenas o de
esquentar a panqueca.
Essa foi a maneira que encontrei de manter minha alimentação
saudável no corre-corre que são as manhãs aqui em casa e não investir muito
tempo no preparo do café-da-manhã.
Vamos a receita:
♥ 1 banana
(quanto mais madura ela estiver,
mais naturalmente doce sua panqueca ficará)
♥ 1 ovo
♥ 2 colheres de aveia
* Coloque tudinho numa tigela
* Misture bem
* Unte uma frigideira com óleo de coco
(pode ser
com outra coisa, mas prefiro óleo de coco)
* Despeje a misturinha da frigideira e asse de um
lado
* Vire e asse do outro lado
Pronto, acabou. Sua panqueca está pronta. Gosto
muito e servir com mel, castanhas e frutas por cima. Faço uma para cada dia da semana e
conservo em pote de vidro.
Dicas extras:
♥ Ao conservar, coloque um guardanapo entre as
panquecas, assim você evita que elas suem e fiquem moles demais.
♥ Você também pode esquentar por 3min no microondas
(dependendo da potência do seu), mas eu prefiro fazer no fogão mesmo.
Elas realmente facilitam minha rotina pela
manhã. E não tem problema em comer ovo todos os dias, não viu? Dá uma olhadinha
nessa matéria da BBC.
Para mais duas dicas extras, entra no insta do
bloguito (@praquememae) e procura essa foto aí em baixo. Te espero por lá.
 |
| @praquememae |
Obrigada pelo carinho e até o próximo post.
Nenhum comentário
Postar um comentário